助孕服务~多囊卵巢综合征会诱发糖尿病吗？

今天看到一句话，我觉得说的太好啦。“任何的生活干预都不能只看表象，也不能道听途说，只有自己认为这么做对自己有益，进而愿意做并且在执行的过程中感受到自控的快乐，才是真正的健康生活。要有效地预防糖尿病，就要从它的根源入手，这样才能心悦诚服地执行对抗它的生活方式。”

真的，很多人坚持的很痛苦，以及道听途说各种偏门，保健品，各种药，但总是坚持不了几天就又放弃，然后焦虑，再导致暴饮暴食，再重新坚持。然后不断地恶性循环。

看似自己一直在寻找解决方案，但实际上一直在原地打转，甚至身体越搞越糟。

最近又有几个确诊糖尿病的姐妹加我，都是类似的经历。

糖尿病跟胖瘦没有关系，胖的也有糖尿病，瘦的也有糖尿病，这点瘦多囊一定要注意，别觉得自己瘦，就不会得糖尿病。

为什么糖尿病危害大，其实很好理解，主要是糖的代谢出了问题，胰岛素不敏感了，无法代谢糖，导致糖在血液中高度集中，把大量血红蛋白带歪了，变成了大量的糖化血红蛋白，进而转化成更危险的物质——晚期糖基化终末产物。

这种物质就是糖尿病并发症的根源。

心脑血管疾病就是因为这些物质和血管的内皮进行了反应，把血管变得像老化且拥堵的水管一样，容易破裂也容易堵塞。

血管老化发生在心脏就是冠心病，发生在大脑就是脑中风，发生在眼底就是糖尿病眼病，发生在四肢就是糖尿病足，发生在肾脏就是肾损伤或者尿毒症。

这些都是由于高血糖导致的。

但有一点很清楚，这些都是长期、慢性、一点点积累起来的伤害，没有人是一下子得了糖尿病和这些并发症的，都是长年累月造成的慢性损伤。

所以预防要远远比治疗更重要。

目前发现的预防糖尿病的最好方法只有一种，就是饮食+运动的生活方式干预。

回到最开头那句话，不是靠意志力来控制，而是自己真正认可这种方式，认为它是对自己健康的，有益的，而不是“哎烦死了什么都不能吃，这样活着还有什么意思”。

戒是一种审慎的态度，而不是用意志力抗拒，人的意志力是非常非常稀缺和有限的，别考验自己。只有审慎地觉察当下，才可能会静心思考自己如何选择又如何承担结果，这就是定。

而当自己能定下心来，才能真正明白什么样的选择更有利于自我发展，最后引领自己走到该去的地方，这就是所谓的慧。

真正能让人保持长期健康状态的，一定是健康生活节奏深入内心、深入骨髓的自然状态，而不是每天对着镜子打鸡血或者每天深夜换一个瘦十斤的头像那种刻意而吃力的状态。

改变，先从内心开始吧。

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